自宅筋トレ続ける技術

自宅筋トレ続ける技術

著者　　有賀誠司
出版社　日本文芸社
出版年　2018.1
１２７P，21cm
ソフトカバー

★本の状態
少し反りがあります。カバーの袖も広がりがあります。
アイロンで反りや広がりを抑えていますがそれでも人によっては気になると思いますので
ご購入の際はご注意ください。

※一冊一冊丁寧にダメージなど気付いた点は、記載もしくは画像にてお知らせしておりますが、
意図しない見落としもあるかもしれません。予めご了承ください。
古本のため経年による劣化がございます。
写真、記載の内容にてご確認の上ご理解ある方のみ
ご購入お願い致します。

★内容
初心者向けの自宅筋トレの本。初心者が陥りがちなミスや疑問点を、漫画を章の前後で挟むことでフォロー。
レベル別に難易度を分け、読者自身の成長が漫画で実感できる作りに。

★目次
はじめに

第１章　筋トレで何が得られる？
第２章　自宅で筋トレを始めよう
第３章　トレーニングの実施にあたって
第４章　モデルプログラム
実践編／上半身・下半身
第５章　筋トレを続けるためのアドバイス
自宅筋トレＱ＆Ａ

分かりやすさ★★★★★
漫画と読みやすい文章構成でとても分かりやすいです。
プログラムを紹介してくれているのでマネしやすさもあります。

文章では理論を主軸に書いてあります。
プログラムや写真の量に物足りなさを覚える人もいるかもしれません。
ただ、飽き性で面倒くさがりの私の意見ですが、沢山紹介されているとその中から２～３個選んで同じトレーニングしかしなくなったり（そしてひと月しないうちに飽きる）、別の本や動画でトレーニングをする時に応用できなかったりするので、一通りマスターできるボリュームの方がいいのかもしれないと思いました。

色々書かれると分からない方、一つずつ丁寧に基礎をしっかり固めたい方におすすめしたいです。